Pátek 14. srpna 2020svátek má Alan 28 °C přeháňky až bouřky Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Mlčet, nebo upozornit? Jak pomoci blízké obézní osobě

Evropa tloustne, nadváhu či obezitu má přes polovina dospělých. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Evropa tloustne, nadváhu či obezitu má přes polovina dospělých. | foto: Shutterstock

ŘÍM Otázka váhy je velmi ošemetná. Jak o ní hovořit s blízkou osobou? Existují ta správná slova, ale také taková, která vyvolávají zahanbení, nelibost či uzavření do sebe sama, píše italský deník Corriere della Sera.

„Vycházejme z předpokladu, že to, co chceme říci, není žádný objev pro toho, kdo trpí nadváhou,“ zdůrazňuje americký psycholog Ed Abramson, profesor na Kalifornské státní univerzitě. „Většina lidí s nadváhou si je nepochybně dobře vědoma svého fyzického vzhledu a jistě četla nejméně jeden z nespočetných článků o nebezpečí pramenícím z kilogramů navíc. Anebo se již pokusila držet nějakou dietu. Proto nějaká konverzace o přebytečných kilogramech může být obtížná a kontraproduktivní,“ uvádí.

Tedy mlčet, nebo něco říkat? Je třeba vědět, jak účinně zasáhnout ve chvíli, kdy obézní člověk nehubne, nebo mění své návyky, aniž by to skutečně chtěl, a povzbudit jej,“ vysvětluje Abramson.

Za prvé nikdy nezaměřujte pozornost na to, jak obézní nabírá kilogramy a v žádném případě nemluvte o jeho fyzickém vzhledu. Jestliže jste rodič, který chce pomoci dítěti nebo dospívajícímu, není nic lepšího než jít příkladem. Začněte u sebe: omezte konzumaci cukru a začněte sportovat.

Obézní dítě - ilustrační foto.

Jestliže chcete pomoci dospělému nebo seniorovi, je nezbytné začít nějakou konverzaci o váze s ohledem na to, jak se dotyčný bude cítit. Lidé vědí, že mají nadváhu, ale často mají pocit, že s tím nedokážou nic udělat.

„Nejdůležitější je nabídnout pomoc a připravit nějaký plán, v němž se můžeme stát partnerem a ‚výzvu‘ přijmout společně. Nepochybně vaši blízcí budou prohlašovat: ‚To si nebudu moci dát ani briošky‘. Když to udělají, dostanou se do jakési spirály a to bude ten správný okamžik, abyste nabídli vaši pomoc,“ říká Abramson.

Pestrá strava je základ

„Soustřeďujeme se příliš na snižování váhy, přičemž pro udržení štíhlé linie a pro zdraví je důležité jíst pestrou a vyváženou stravu, vyvarovat se především cukrů a transformovaných potravin,“ tvrdí psycholog. „Jestliže se soustředíme jen na váhu, bude výsledkem zase jen váha, nikoli zdraví,“ zdůrazňuje. Člověk, který jí pestrou stravu a cvičí, může odbourávat tuk a upevňovat si svaly, ale jeho váha zůstává stejná.

Často si ten, komu se podařilo zhubnout, myslí, že se stal expertem. Jestliže se vyléčíme z rakoviny, ještě to neznamená, že jsme se stali onkologem. Zrovna tak zhubnutí nedělá z člověka nutričního poradce. Rady týkající se zdraví a výživy mají vždy pocházet od profesionála.

„Dnes k nárůstu nadváhy přispívá řada faktorů,“ říká Abramson. „Jíme větší porce potravin bohatých na kalorie, chodíme do fast foodů, kde podávají příliš slaná jídla. Navíc mnozí z nás vykonávají práci, která nevyžaduje skutečné fyzické úsilí, a řídí vůz místo toho, aby chodili pěšky,“ dodává.

Závislost na cukru

Například je prokázáno, že některé druhy jídla, jako jsou nejrůznější nezdravé pochutiny, vyvolávají v mozku reakce podobající se závislosti na omamných látkách a změny v těch částech mozku, kde sídlí radost. Ty lze přirovnat ke změnám způsobeným drogami. Tyto reakce nepřicházejí s jakýmkoli jídlem, ale jen s transformovanými potravinami. „Čím více je jídlo zpracováváno a dochucováno, tím více působí jako droga, vytváří závislost a budí touhu jíst znovu. Tyto informace mohou změnit dialog o váze a pomoci některý lidem, aby se vyhýbali alespoň těm nejnezdravějším jídlům,“ říká Abramson.

Na podzim může přijít katastrofa, varuje bývalý viceguvernér centrální banky

Pro Čechy je nebe nízko, píše ve své knize Mojmír Hampl. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Patří mezi nejtalentovanější a nejznámější ekonomy v Česku. V pouhých 32 letech se stal viceguvernérem České národní...

Velké srovnání cen zubařských zákroků. V regionech se liší i o tisíce

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Stomatologie je už léta oborem, v němž pacienti musí hodně platit. Pomalu se to ale mění. Akutní péče je díky větší...

Radit lidem, aby během pandemie seděli doma, byla chyba, říká Pavel Pafko

Přední chirurg a brzy osmdesátník Pavel Pafko má za sebou tři etapy... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Zdůrazňuje, že není žádný king, ani se nepovažuje za mimořádně talentovaného. Pavel Pafko prý jen pracoval víc než...

Dětská psycholožka: Sociální sítě mají na psychiku teenagerů negativní i pozitivní dopad
Dětská psycholožka: Sociální sítě mají na psychiku teenagerů negativní i pozitivní dopad

Stále více dětí trpí psychickými poruchami. Nevyhýbají se jim ani úzkosti a deprese. Ty se často objeví v období dospívání, kdy děti žijí více ve...