Pokud je organismus zdravý duševně i fyzicky, dokáže se přizpůsobit. Navíc jsme geneticky připraveni více na periody hladovění než přejídání. Pocit hladu si poměrně brzy přestáváme uvědomovat.
Verze 6 : 1
Hladovění není nic příjemného, ačkoli mnozí říkají, že není problém si zvyknout. Doktorka Navrátilová říká, že pokud zdravý jedinec hladoví dobrovolně jeden den, půst mu nic neudělá. Univerzální recept na bezpečnou dobu půstu ale neexistuje. Asi nejpřirozenější je verze 6 : 1. Při ní šest dní jíte normálně (racionálně a nepřejídáte se) a poslední sedmý den se postíte. Nemusíte však zvolit úplný půst, stačí i částečný. Během této doby je vhodná například konzumace ovocných a zeleninových šťáv. Ty dodají nejen vitaminy, elektrolyty a stopové prvky, ale také udrží pitný režim, což je důležité.
