Sobota 13. dubna 2024, svátek má Aleš
130 let

Lidovky.cz

Zdraví

Půst může odstartovat také poruchu příjmu potravy. Abyste ho mohli držet, musíte se řídit několika pravidly


Půst (ilustrační foto) | foto: Shutterstock

Premium Doporučujeme
Někdo hladovění doporučuje jako zázračnou a léčebnou metodu na řadu zdravotních potíží, jiný před půstem varuje, protože s sebou nese rizika a může zdraví vážně poškodit. Vedoucí lékařka z Poradny pro poruchy metabolismu a výživy Psychiatrické kliniky Fakultní nemocnice Brno Miroslava Navrátilová říká, že hladovky byly, jsou a budou, nic nového to není.

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit

Pokud je organismus zdravý duševně i fyzicky, dokáže se přizpůsobit. Navíc jsme geneticky připraveni více na periody hladovění než přejídání. Pocit hladu si poměrně brzy přestáváme uvědomovat.

Verze 6 : 1

Hladovění není nic příjemného, ačkoli mnozí říkají, že není problém si zvyknout. Doktorka Navrátilová říká, že pokud zdravý jedinec hladoví dobrovolně jeden den, půst mu nic neudělá. Univerzální recept na bezpečnou dobu půstu ale neexistuje. Asi nejpřirozenější je verze 6 : 1. Při ní šest dní jíte normálně (racionálně a nepřejídáte se) a poslední sedmý den se postíte. Nemusíte však zvolit úplný půst, stačí i částečný. Během této doby je vhodná například konzumace ovocných a zeleninových šťáv. Ty dodají nejen vitaminy, elektrolyty a stopové prvky, ale také udrží pitný režim, což je důležité.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Autor:

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!