Sobota 28. ledna 2023, svátek má Otýlie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Zdraví

Chyby při sportování. Pozor na přílišnou zátěž a nepravidelnost, radí fyzioterapeutka


Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Premium Rozhovor
Rozhodli jsme se po Vánocích sportovat. Jaké by měly být naše první kroky, radí hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Vyzkoušet první měsíc za 1 Kč

Lidovky.cz: Jak to tedy máme udělat?
Vlastně jsou dvě možné cesty. Buď na změnu životního stylu budu pohlížet tím nejjednodušším možným způsobem: nechtěně jsem přibrala a chci nadbytečná kila co nejdříve shodit. Tedy upravím množství a kvalitu přijímané potravy a zvýším energetický výdej – zapíši se třeba do cvičení jógy, pilates, fitness cvičení, budu pravidelně chodit do posilovny, abych nabrala svalovou hmotu, cvičení v interiéru budu kombinovat s rychlou chůzí či pomalejším běháním v parku nebo v lese.

Lidovky.cz: A druhý způsob?
Budu se na pohybový aparát dívat trochu složitěji, a protože mě současně s nadváhou bolí i kolena, záda či hlava, tak dřív než do fitness centra nebo před běháním v parku bych lidem doporučila návštěvu fyzioterapeuta.

Tento text je součástí prémiového obsahu pro předplatitele

Dočtěte článek až do konce

Jako člen navíc:

  • Máte k dispozici více jak 30 000 prémiových textů na Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Získáte přístup ke všem našim novinám a časopisům online a zdarma
  • Přednostně pořídíte vstupenky na koncerty v síti Ticketportal a mnohem více
Máte už aktivní předplatné? Přihlásit se
Autor:

Vánoční kolotoč 2022 se dotočil: Jaké dárečky vám udělaly radost?
Vánoční kolotoč 2022 se dotočil: Jaké dárečky vám udělaly radost?

Už po čtrnácté jsme na konci roku roztočili oblíbený Vánoční kolotoč. Opět to bylo velkolepé. Pojďme se za Vánočním kolotočem 2022 ohlédnout a...

Právě čtete

      Mohlo by vás zajímat