Sobota 24. února 2024, svátek má Matěj
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
130 let

Lidovky.cz

Zdraví

Chyby při sportování. Pozor na přílišnou zátěž a nepravidelnost, radí fyzioterapeutka


Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Premium Rozhovor
Rozhodli jsme se po Vánocích sportovat. Jaké by měly být naše první kroky, radí hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit se slevou až 45 %

Lidovky.cz: Jak to tedy máme udělat?
Vlastně jsou dvě možné cesty. Buď na změnu životního stylu budu pohlížet tím nejjednodušším možným způsobem: nechtěně jsem přibrala a chci nadbytečná kila co nejdříve shodit. Tedy upravím množství a kvalitu přijímané potravy a zvýším energetický výdej – zapíši se třeba do cvičení jógy, pilates, fitness cvičení, budu pravidelně chodit do posilovny, abych nabrala svalovou hmotu, cvičení v interiéru budu kombinovat s rychlou chůzí či pomalejším běháním v parku nebo v lese.

Lidovky.cz: A druhý způsob?
Budu se na pohybový aparát dívat trochu složitěji, a protože mě současně s nadváhou bolí i kolena, záda či hlava, tak dřív než do fitness centra nebo před běháním v parku bych lidem doporučila návštěvu fyzioterapeuta.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

490
890 Kč
Předplatit
Ušetříte 400 Kč
Následně 890 Kč/rok
+ 2 měsíce zdarma na Canal+
Premier League WTA

Dvouleté

990
1 690 Kč
Předplatit
Ušetříte 700 Kč
Následně 1690 Kč/2 roky
+ 2 měsíce zdarma na Canal+
Premier League WTA

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Autor: