Chyby při sportování. Pozor na přílišnou zátěž a nepravidelnost, radí fyzioterapeutka

Premium

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Autor:
  5:00
Rozhodli jsme se po Vánocích sportovat. Jaké by měly být naše první kroky, radí hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

Celý článek je jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit

Lidovky.cz: Jak to tedy máme udělat?
Vlastně jsou dvě možné cesty. Buď na změnu životního stylu budu pohlížet tím nejjednodušším možným způsobem: nechtěně jsem přibrala a chci nadbytečná kila co nejdříve shodit. Tedy upravím množství a kvalitu přijímané potravy a zvýším energetický výdej – zapíši se třeba do cvičení jógy, pilates, fitness cvičení, budu pravidelně chodit do posilovny, abych nabrala svalovou hmotu, cvičení v interiéru budu kombinovat s rychlou chůzí či pomalejším běháním v parku nebo v lese.

Lidovky.cz: A druhý způsob?
Budu se na pohybový aparát dívat trochu složitěji, a protože mě současně s nadváhou bolí i kolena, záda či hlava, tak dřív než do fitness centra nebo před běháním v parku bych lidem doporučila návštěvu fyzioterapeuta.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

99
Předplatit
Flexibilní, bez závazků
Automatické obnovování

Roční

989
Předplatit
Nejlepší poměr cena/výkon
Ušetříte 17%

Dvouleté

1 889
Předplatit
Nejvýhodnější
Ušetříte 20%

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.