- 15. ledna 2023 5:00
Premium
RozhovorChyby při sportování. Pozor na přílišnou zátěž a nepravidelnost, radí fyzioterapeutka
Celý článek jen pro členy
Chcete číst prémiové texty bez omezení?
Rozhodli jsme se po Vánocích sportovat. Jaké by měly být naše první kroky, radí hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.
Lidovky.cz: Jak to tedy máme udělat?
Vlastně jsou dvě možné cesty. Buď na změnu životního stylu budu pohlížet tím nejjednodušším možným způsobem: nechtěně jsem přibrala a chci nadbytečná kila co nejdříve shodit. Tedy upravím množství a kvalitu přijímané potravy a zvýším energetický výdej – zapíši se třeba do cvičení jógy, pilates, fitness cvičení, budu pravidelně chodit do posilovny, abych nabrala svalovou hmotu, cvičení v interiéru budu kombinovat s rychlou chůzí či pomalejším běháním v parku nebo v lese.
Lidovky.cz: A druhý způsob?
Budu se na pohybový aparát dívat trochu složitěji, a protože mě současně s nadváhou bolí i kolena, záda či hlava, tak dřív než do fitness centra nebo před běháním v parku bych lidem doporučila návštěvu fyzioterapeuta.
Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium
Měsíční
89 Kč
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit
Roční
890 Kč
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému
Dvouleté
1 690 Kč
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému
Připojte se ještě dnes a získejte:
- Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
- Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
- Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Právě nejčtenější Premium články:
Nepřehlédněte
- Mistrem světa ve snookeru je Wilson, ve finále přehrál kvalifikanta Jonese
- Manchester United si ze hřiště Crystal Palace odváží čtyřgólový debakl
- Švýcaři pozvali na MS i Niederreitera, u Josiho se čeká na potvrzení
- Přes Česko jdou bouřky s krupobitím. Dálnici D1 pokrylo bahno a větve
- Hamás kývl na návrh k příměří. Izrael má řadu výhrad, akce v Rafáhu pokračuje
- Rusko spouští výrobu dříve zakázaných raket středního a krátkého doletu
- Nymburk v semifinále dál dominuje nad Ostravou. Tentokrát o 52 bodů
- ČSSZ podle Jurečky vyčíslila nedoplatek odvodů u Liberty. Huť má lhůtu osm dní
© 2024 MAFRA, a.s. 
Přepnout na verzi pro počítač
