Podle slov lékaře a ředitele ReFit Clinic s. r. o., Olomouc docenta Dalibora Pastuchy začínají lidí obvykle s aktivitami nadměrně a zbytečně intenzivními, při kterých je jejich tepová frekvence zbytečně vysoká, nad hodnotou anaerobního prahu. „To znamená, že nespalují tuk, naopak v těle hromadí kyselinu mléčnou,“ vysvětluje doktor Pastucha. „Taková aktivita nevede k redukci hmotnosti, ale k rychlé únavě, jež je obvykle důvodem předčasného ukončení sportování. A stane se to dřív, než se začne projevovat jeho pozitivní efekt.“
Pokud to myslíte vážně
Všichni nemáme stejnou fyzickou kondici, navíc pro mnoho z nás je zdravotní stav tak trochu neznámá pevnina. K lékaři by ale před započetím sportování měli zajít osoby starší šedesáti let, lidé nad čtyřicet, pokud nesportovali dlouho, nebo vůbec, či trpí některým z onemocnění srdce a cév, např. vysokým krevním tlakem nebo poruchami srdečního rytmu.
