Od počítače rovnou do tenisek. Jaké dělají amatérští sportovci na jaře nejčastější chyby?

Podle slov lékaře a ředitele ReFit Clinic s. r. o., Olomouc docenta Dalibora Pastuchy začínají lidí obvykle s aktivitami nadměrně a zbytečně intenzivními, při kterých je jejich tepová frekvence zbytečně vysoká, nad hodnotou anaerobního prahu. „To znamená, že nespalují tuk, naopak v těle hromadí kyselinu mléčnou,“ vysvětluje doktor Pastucha. „Taková aktivita nevede k redukci hmotnosti, ale k rychlé únavě, jež je obvykle důvodem předčasného ukončení sportování. A stane se to dřív, než se začne projevovat jeho pozitivní efekt.“

Pokud to myslíte vážně

Všichni nemáme stejnou fyzickou kondici, navíc pro mnoho z nás je zdravotní stav tak trochu neznámá pevnina. K lékaři by ale před započetím sportování měli zajít osoby starší šedesáti let, lidé nad čtyřicet, pokud nesportovali dlouho, nebo vůbec, či trpí některým z onemocnění srdce a cév, např. vysokým krevním tlakem nebo poruchami srdečního rytmu.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89 Kč

Předplatit

Můžete kdykoliv zrušit

NEJOBLÍBENĚJŠÍ

Roční

890 Kč

Předplatit

Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690 Kč

Předplatit

Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

• Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
• Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
• Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce

Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Právě nejčtenější Premium články:

V matematice je vidět zhoršení. Velký problém dělala úloha se švadlenami, říká šéf Cermatu po přijímačkách na SŠ

Pravý důvod konce hlavní hygieničky? Podle expertů Svrčinová podcenila nemoc, která zaplavila Česko

Nové obavy Ukrajinců v Česku: pobyt získá málokdo a muži v povolávacím věku budou pod větším tlakem

KAMBERSKÝ: Víte, co vlastně chtěl Pavel od Jurečky a Babiše?