Pondělí 26. února 2024, svátek má Dorota
130 let

Lidovky.cz

Zdraví

Jak vydržet hubnout a sportovat. Vyzkoušená motivace, rozšířené mýty a užitečné tipy


Hubnutí (ilustrační foto) | foto: Shutterstock

Premium Doporučujeme
Absolvovali jsme Vánoce a Silvestra. Příliš jsme se nepohybovali, zato stoly se pod jídlem prohýbaly. A tak jsme si slavnostně slíbili, že zhubneme. Jak to ale vydržet a nepřestat po pouhých několika týdnech?

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit se slevou až 45 %

Hubnutí v novém roce je častým a obvyklým novoročním přáním, se kterým se už tak trochu dopředu počítá. Je to zpravidla proto, abychom se o Vánocích mohli s klidným svědomím a bez pocitu viny pořádně najíst a napít. O svátcích se prostě nechceme omezovat. O to bývá pohled na ručičku váhy po Vánocích smutnější. Kilogramy jdou nahoru „téměř samy“, ale zhubnout každé kilo je daleko náročnější. Podle vedoucí nutriční terapeutky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze Lucie Růžičkové s nastavením méně energetické stravy začněme nejlépe hned a na nic nečekejme.

Hubnout bychom měli podle jejích slov pomalu a s trvalým výsledkem. Snižování hmotnosti nesmí stát na hladovění, to se nedá dlouhodobě vydržet a z hlediska dlouhodobého efektu ani nemá smysl.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit
+ 2 měsíce zdarma na Canal+
Premier League WTA

Roční

490
890 Kč
Předplatit
Ušetříte 400 Kč
Následně 890 Kč/rok
+ 2 měsíce zdarma na Canal+
Premier League WTA

Dvouleté

990
1 690 Kč
Předplatit
Ušetříte 700 Kč
Následně 1690 Kč/2 roky
+ 2 měsíce zdarma na Canal+
Premier League WTA

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Autor:

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!