Sobota 28. ledna 2023, svátek má Otýlie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Zdraví

Jak vydržet hubnout a sportovat. Vyzkoušená motivace, rozšířené mýty a užitečné tipy


Hubnutí (ilustrační foto) | foto: Shutterstock

Premium Doporučujeme
Absolvovali jsme Vánoce a Silvestra. Příliš jsme se nepohybovali, zato stoly se pod jídlem prohýbaly. A tak jsme si slavnostně slíbili, že zhubneme. Jak to ale vydržet a nepřestat po pouhých několika týdnech?

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Vyzkoušet první měsíc za 1 Kč

Hubnutí v novém roce je častým a obvyklým novoročním přáním, se kterým se už tak trochu dopředu počítá. Je to zpravidla proto, abychom se o Vánocích mohli s klidným svědomím a bez pocitu viny pořádně najíst a napít. O svátcích se prostě nechceme omezovat. O to bývá pohled na ručičku váhy po Vánocích smutnější. Kilogramy jdou nahoru „téměř samy“, ale zhubnout každé kilo je daleko náročnější. Podle vedoucí nutriční terapeutky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze Lucie Růžičkové s nastavením méně energetické stravy začněme nejlépe hned a na nic nečekejme.

Hubnout bychom měli podle jejích slov pomalu a s trvalým výsledkem. Snižování hmotnosti nesmí stát na hladovění, to se nedá dlouhodobě vydržet a z hlediska dlouhodobého efektu ani nemá smysl.

Tento text je součástí prémiového obsahu pro předplatitele

Dočtěte článek až do konce

Jako člen navíc:

  • Máte k dispozici více jak 30 000 prémiových textů na Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Získáte přístup ke všem našim novinám a časopisům online a zdarma
  • Přednostně pořídíte vstupenky na koncerty v síti Ticketportal a mnohem více
Máte už aktivní předplatné? Přihlásit se
Autor:

Vánoční kolotoč 2022 se dotočil: Jaké dárečky vám udělaly radost?
Vánoční kolotoč 2022 se dotočil: Jaké dárečky vám udělaly radost?

Už po čtrnácté jsme na konci roku roztočili oblíbený Vánoční kolotoč. Opět to bylo velkolepé. Pojďme se za Vánočním kolotočem 2022 ohlédnout a...

Právě čtete

      Mohlo by vás zajímat