Jak vydržet hubnout a sportovat. Vyzkoušená motivace, rozšířené mýty a užitečné tipy

Hubnutí v novém roce je častým a obvyklým novoročním přáním, se kterým se už tak trochu dopředu počítá. Je to zpravidla proto, abychom se o Vánocích mohli s klidným svědomím a bez pocitu viny pořádně najíst a napít. O svátcích se prostě nechceme omezovat. O to bývá pohled na ručičku váhy po Vánocích smutnější. Kilogramy jdou nahoru „téměř samy“, ale zhubnout každé kilo je daleko náročnější. Podle vedoucí nutriční terapeutky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze Lucie Růžičkové s nastavením méně energetické stravy začněme nejlépe hned a na nic nečekejme.

Hubnout bychom měli podle jejích slov pomalu a s trvalým výsledkem. Snižování hmotnosti nesmí stát na hladovění, to se nedá dlouhodobě vydržet a z hlediska dlouhodobého efektu ani nemá smysl.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89 Kč

Předplatit

Můžete kdykoliv zrušit

NEJOBLÍBENĚJŠÍ

Roční

890 Kč

Předplatit

Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690 Kč

Předplatit

Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

• Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
• Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
• Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce

Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Právě nejčtenější Premium články:

V matematice je vidět zhoršení. Velký problém dělala úloha se švadlenami, říká šéf Cermatu po přijímačkách na SŠ

Pravý důvod konce hlavní hygieničky? Podle expertů Svrčinová podcenila nemoc, která zaplavila Česko

Nové obavy Ukrajinců v Česku: pobyt získá málokdo a muži v povolávacím věku budou pod větším tlakem

KAMBERSKÝ: Víte, co vlastně chtěl Pavel od Jurečky a Babiše?