Lidovky.cz: Co je pro lidský organismus prospěšnější: krátkodobé vystavení vysokým teplotám při saunování, nebo nízkým při otužování? Nebo je vhodné střídat obojí?
Samotná expozice chladu i vystavení se vysoké teplotě mohou mít potenciální zdravotní přínosy, ale působí různými způsoby a mohou mít odlišné účinky na tělo.
Tak třeba otužování zrychluje metabolismus, protože mimo jiné stimuluje tvorbu hnědé tukové tkáně (BAT z brown adipose tissue), která se podílí na termogenezi. Zlepšuje cirkulaci a krevní oběh stahováním a následným rozšiřováním cév při zahřátí, což prospívá kardiovaskulárnímu zdraví.
Velmi také pomáhá s redukcí zánětlivých procesů v našem organismu a podporuje regeneraci po cvičení nebo po úrazu.
Lidovky.cz: A jak fungují vysoké teploty?
