Pondělí 25. ledna 2021svátek má Miloš -3 °C sněhové přeháňky Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Proti depresím pomáhají ryby a pohyb

Zoufalá žena - ilustrační foto. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Zoufalá žena - ilustrační foto. | foto: Shutterstock

Poslední dny před Vánoci nejsou pro každého nejradostnějším obdobím roku. Mnozí z nás bojují s hořícími termíny, dlouhým seznamem toho, co musí být hotovo, a přemítáním nad tím, jak velká díra zůstane po svátcích v peněžence. I tím se otevírají dveře k projevům deprese.

K předvánočnímu vypětí se přidává nedostatek slunečního svitu, na který jsme velmi citliví. Výsledkem může být únava, vyčerpání, ale také problémy se spánkem, potíže s trávením či pocity napětí nebo smutku. I tak se může projevit deprese, jedno z vůbec nejčastějších psychických onemocnění. Alespoň jednou za život v různé míře závažnosti potká zhruba každého desátého z nás.

Odbornou pomoc však vyhledá jen zlomek nemocných, a to nejen v Česku, ale i v jiných vyspělých zemích světa. Podle údajů Světové zdravotnické organizace je v Evropě léčena pouze polovina pacientů s těžkou depresí. Ti zbývající, i když léčbu potřebují, léčeni nejsou.

Nemalá část nemocných se nedostane k odpovídající léčbě, protože se obává zaklepat na dveře ordinace. „Je potřeba celou populaci stále vzdělávat v tom, jaké jsou typy duševních poruch a že ne každá deprese či úzkost je bláznění,“ shrnuje docent Martin Anders, předseda Psychiatrické společnosti, který působí na Psychiatrické klinice 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Přitom depresivní i mnohé další psychické poruchy je možné účinně léčit, a dokonce lze jejich vzniku předcházet. Přibývá totiž studií ukazujících na vztah mezi životním stylem člověka a výskytem duševních poruch.

„Moderní, západní typ jídelníčku – vysoce zpracované, rafinované potraviny – vede nejen ke zvýšenému výskytu chorob srdce a cév, nádorů, obezity a cukrovky II. typu, ale také k mnoha duševním poruchám. Mezi ně patří třeba porucha chování s hyperaktivitou (ADHD), autismus, úzkosti, deprese, psychózy a demence,“ shrnuje lékařka Alex Richardsonová, která působí na Oxfordské univerzitě a zabývá se výzkumem vlivu potravy na náladu, chování a vnímání člověka.


Ve středeční příloze Medicína a věda si dále přečtěte:

  • Psychické poruchy jsou chorobami celého těla
  • Deprese jsou horší než chudoba
  • Prevence patří také do psychiatrie
  • Rybí nezmaři si zvykli na jedy

Jednoduchý trik. Vědci našli nejlepší způsob, jak si získat přátelství kočky

Prémium, kočka, jak vytvořit vztah | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Majitelé koček dobře vědí, jak je s nimi někdy těžké pořízení. Umí dělat naschvály, jsou tvrdohlavé nebo nás prostě...

TEST olejů: nejhorší je kokosový, zdravější je i sádlo

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Na smažení a fritování, do salátů, omáček i dresinků... Do velkého srovnání olejů a tuků jsme vybrali dvacet výrobků....

Život s Ester. Není úplně málo komplikovaná, přiznává trenér Bank

Trenér Tomáš Bank má velký podíl na lyžařských úspěších Ester Ledecké. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Je to už pět let, co od svého bratra Ondřeje přesedlal jako trenér k Ester Ledecké. Dovedl ji k olympijskému zlatu v...