Ráno jsem si dala kávu, jak jsem zvyklá, ale ani jsem ji nedopila. Pak jsem si namísto toho udělala zelený čaj. Jediná nepříjemnost byla, že jsem nemohla pořádně spát, ale jestli to bylo způsobeno prášky, nebo tím, že nekouřím, nevím.
Mudr. Eva Králíková: to by bylo fajn, souhlasím.
Nespavost je typický příznak při odvykání kouření. Většinou se spánek během dvou tří týdnů spraví a doufám, že to tak bude i v případě slečny Dominiky. Na alternativních návycích bych ale zapracovala - je pak snazší ve chvíli chutě na cigaretu něco udělat. Dobré je namočit si ruce, zapálit svíčku, udělat pár dřepů, vyběhnout dvě patra a vrátit se. Nosit švihadlo a zaskákat si nebo třeba hrát si s kamínkem či hlavolamem. Pomůže také luštění sudoku nebo čtení časopisu.
