Sobota 12. června 2021svátek má Antonie 25 °C dešťové přeháňky Předplatné LN
Premium

Jak začít s běžkami? Přečtete si rady experta, jak správně namazat a na co si dát pozor


Zbyněk Kovář | foto: Archiv Zbyňka Kováře

Lidovky.cz > Relax > Lidé

Tisíce lidí vyrazily na běžky – na horách i v centru Prahy. Mezi nimi i úplní začátečníci. Chystáte-li se letos do bílé stopy poprvé, trenér běhu na lyžích Zbyněk Kovář z harrachovské Nordic Academy poradí, na co si dát pozor.

Lidovky.cz: Mnoho lidí díky počasí a kvůli vládním omezením sjezdovek vyrazilo na běžky. Co byste poradil nováčkům, kteří s běžkováním začínají?
Nemít přehnané ambice a očekávání, běžecké lyžování je silově vytrvalostní sport a technicky patří mezi ty náročnější. Takže za den se to k úplné dokonalosti nenaučíte. Neučit se špatné zlozvyky a špatnou techniku. Vždy je jednodušší tzv. popsat nepopsaný papír, úplného začátečníka naučit správné techniky od samého začátku než přeučovat samouka. A čím dříve začnou, tím lépe. Nejlépe od dětství, tam se ty správné návyky vytvářejí velmi rychle. Počkat si na hezké počasí, ledovatý a zmrzlý sníh není vhodný pro počáteční výuku.

Přečetli jste jen část článku. Pokračujte s iDNES Premium.

Akční nabídka první měsíc za 1 Kč, následně za 39 Kč měsíčně. Členství je možné kdykoliv zrušit a je bez závazků.

Již máte předplatné? Přihlaste se a čtěte dál.

Lékařské špičky v kauze obřích pojistných podvodů. Hrozí jim až 10 let

Pojistky před soudem. Případem rozsáhlých pojistných podvodů se škodou zhruba... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Uznávaní doktoři „léčili“ neexistující zranění. V kauze tří stovek pojistných podvodů za 50 milionů korun je obžalováno...

Revmatoidní artritida může zkrátit život až o 15 let, varuje imunoložka

MUDr. Zuzana Humlová Ph.D. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Morové rány, pandemie tuberkulózy či cholery jako příčiny smrti medicína už takřka pohřbila. Nebezpečí ale číhá i u...

Tisknu se k zemi. A rakety se blíží! Reportérka pod sprchou raket Hamasu

Izraelský protiraketový systém Iron Dome ničí rakety odpálené z Gazy. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Ležím na trávníku, příjemně teplý večer. Byla by to pohoda, ale je to peklo, místo hvězd totiž počítám na nebi zásahy...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!