Středa 6. července 2022, Den upálení mistra Jana Husa
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Lidé

Jak začít s běžkami? Přečtete si rady experta, jak správně namazat a na co si dát pozor


Zbyněk Kovář | foto: Archiv Zbyňka Kováře

Premium Rozhovor
Tisíce lidí vyrazily na běžky – na horách i v centru Prahy. Mezi nimi i úplní začátečníci. Chystáte-li se letos do bílé stopy poprvé, trenér běhu na lyžích Zbyněk Kovář z harrachovské Nordic Academy poradí, na co si dát pozor.

Boby a sáňky jdou na dračku, na horách se i kradou. Kvůli zavřeným vlekům čím dál více lidí obouvá běžky

Lidovky.cz: Mnoho lidí díky počasí a kvůli vládním omezením sjezdovek vyrazilo na běžky. Co byste poradil nováčkům, kteří s běžkováním začínají?
Nemít přehnané ambice a očekávání, běžecké lyžování je silově vytrvalostní sport a technicky patří mezi ty náročnější. Takže za den se to k úplné dokonalosti nenaučíte. Neučit se špatné zlozvyky a špatnou techniku. Vždy je jednodušší tzv. popsat nepopsaný papír, úplného začátečníka naučit správné techniky od samého začátku než přeučovat samouka. A čím dříve začnou, tím lépe. Nejlépe od dětství, tam se ty správné návyky vytvářejí velmi rychle. Počkat si na hezké počasí, ledovatý a zmrzlý sníh není vhodný pro počáteční výuku.

Přečtěte si celý článek a veškerý další obsah na Lidovky.cz s
Akční nabídka první měsíc za 1 Kč, následně za 39 Kč měsíčně. Členství můžete kdykoliv zrušit a je bez závazků.
Již máte předplatné? Přihlaste se a čtěte dál.

Cesta do Chorvatska 2022: Jak projet rozkopané Slovinsko a tankovat v Maďarsku

Premium Dobrá zpráva pro dovolenkáře mířící autem na Jadran. Cesta byla letos hladká, na nejrychlejší trase přes Vídeň, Graz...

Zbraně, které zaskočily Putina: „Muskovo“ bombardování

Premium Už druhý den po nočním překročení hranic měli triumfálně projíždět centrem Kyjeva, po čtyřech měsících místo toho vězí...

Jet sto třicet, nebo zpomalit? Na dálnici můžete uspořit litry paliva

Premium Ceny paliv opět atakují rekordy. Také si všímáte, o kolik víc řidičů jezdí poslední měsíce „na spotřebu“? Vyzkoušeli...

Právě čtete

      Mohlo by vás zajímat