Pondělí 10. května 2021svátek má Blažena 26 °C jasno Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zajímavosti

Málo spíme kvůli mobilům a počítačům. Odnáší to práce i sex

Spánek (ilustrační foto). | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Spánek (ilustrační foto). | foto: Shutterstock

NEW YORK Za závislost na televizi, mobilním telefonu nebo laptopu Američané často platí dost draze, a to nedostatkem spánku. Národní záliba dívat se každý večer před spaním na televizi, vyřizovat elektronickou poštu a posílat textové zprávy nebo hrát do noci videohry může narušovat spánkový režim, varují američtí odborníci citovaní agenturou Reuters.

"Mobilní telefony a počítače nám zpříjemňují a usnadňují život, ale bohužel okrádají lidi o spánek. Miliony Američanů v noci méně spí a přes den hůře fungují," řekl Russell Rosenberg, místopředseda nadace pro zdravý spánek National Sleep Foundation (NSF) z Washingtonu.

Téměř 95 procent lidí dotázaných NSF uvedlo, že používali před spaním tento typ elektroniky, a zhruba dvě třetiny připustily, že během týdne se dost nevyspaly.

Umělé světlo před usnutím podpoří bdělost
Charles Czeisler z Harvardské univerzity uvedl, že působení umělého světla před spaním může podpořit stav bdělosti a potlačit uvolňování melatoninu, což je hormon podporující spánek.

To, že lidé mají tendenci být stále dosažitelní, pro ně znamená, že i když se jim podaří usnout, probudí je během noci mobilní telefon, esemeska nebo e-mail. Každé desáté dítě uvádí, že ho v posteli vzbudí mobil. Nejvíce chybí spánek generaci třinácti až osmnáctiletých, 22 procent z nich se sama označuje za ospalé.

Spánek - ilustrační foto.

Odborníci na spánek doporučují teenagerům spát v noci devět hodin a 15 minut, ale adolescenti zapojení do průzkumu přiznali, že spí v průměru jen sedm hodin a 26 minut.

"Děti dnes spí o hodinu a půl až o dvě hodiny méně, než děti spaly před sto lety. To znamená, že měsíčně jim chybí 50 hodin spánku," řekl Czeisler. Nedostatek spánku se negativně odráží na práci Američanů, na jejich rodinách, na sexuálním životě i zdraví, uvádí NSF. Všechny věkové skupiny si to vynahrazují pitím kofeinových nápojů (kolem třetiny litru na osobu denně) a někdy pospáváním během dne.

Pohodlnější to nikdy nebylo. Velký přehled služeb televize přes internet

Přehled služeb televize přes internet. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Otestovali jsme devět služeb televize přes internet. Vybrali jsme ty, které můžete používat s libovolným poskytovatelem...

Před 40 lety dostala Hegerová milost, zavřeli ji kvůli Gottovu honoráři

Hana Hegerová | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Přesně před čtyřiceti lety, 23. dubna 1981, podepsal prezident Gustáv Husák milost pro zpěvačku Hanu Hegerovou. U soudu...

Peklo s problémovým sousedem. Nové právní úpravy umožňují se ho zbavit

Komplikované soužití. Dům v plzeňské Farského ulici, v němž lidé žijí se... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Výhrůžky, smrad i oheň. Obyvatelé plzeňského „domu hrůzy“ se rozhodli jednat. A využít přitom nové právní možnosti....

Slyšeli jste už o Rossmánkovi? Vyhrajte speciální boxík pro maminky
Slyšeli jste už o Rossmánkovi? Vyhrajte speciální boxík pro maminky

Mnoho drogerií nabízí hodně výhod, ale žádná jako ROSSMANN. Pro maminky je zde speciální program Rossmánek, díky kterému získáte výhodné slevy,...