Pondělí 19. dubna 2021svátek má Rostislav 4 °C občasný déšť Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Nejzdravější je sedmihodinový spánek, zjistili američtí vědci

Ilustrační foto. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Ilustrační foto. | foto: Shutterstock

WASHINGTON Spát méně nebo více než sedm hodin denně zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob, jež jsou hlavní příčinou úmrtnosti ve Spojených státech. Vyplývá to ze studie odborníků lékařské fakulty univerzity v Západní Virginii, která byla dnes zveřejněna v časopisu Sleep (Spánek).

Pokud spíte méně než pět hodin denně, a to včetně siest, více než zdvojnásobujete riziko infarktu či jiných kardiovaskulárních chorob. Zřejmě nejpřekvapivější závěr studie ale je, že i spánek delší než devět hodin zvyšuje riziko takových chorob jeden a půl krát ve srovnání s magickými sedmi hodinami spánku.

Nejohroženější skupinou podle amerických vědců jsou lidé mladší šedesáti let, kteří spí jen méně než pět hodin denně. Riziko, že onemocní kardiovaskulárními chorobami, je u nich více než třikrát vyšší, než je u těch, kdo spí sedm hodin. Spát šest nebo osm hodin zvyšuje riziko infarktu prý jen mírně.

Svačiny jsou zbytečné. Stačí jíst dvakrát denně, vysvětluje profesor Anděl

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Nadváhu má v Česku až 44 procent mužů a 31 procent žen. A obezitu dalších 20 procent mužů a 18 procent žen. Statisíce z...

První romské dítě, které skončilo v babyboxu. Romové zuří, matka ho chce zpět

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Je to příběh 217. dítěte, které babyboxy zachránily a prvního romského dítěte, které se v babyboxu ocitlo. Matka...

Fiala politiku dělat neumí a důsledky jsou tragické, hodnotí Klaus dnešní ODS

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Za deset dní oslaví ODS třicáté výročí svého vzniku. MF DNES požádala jejího zakladatele Václava Klause, aby...