Pátek 5. června 2020svátek má Dobroslav 16 °C občasný déšť Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zdraví

O svátcích se nepřejídejte, jezte častěji a menší porce

Obezita - ilustrační foto. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Obezita - ilustrační foto. | foto: Shutterstock

PRAHA O svátcích spustí zažívací obtíže u mužů nejčastěji tučná jídla a pivo, u žen sladkosti. Více postihují starší lidi, protože už mají zažívací trakt méně výkonný. Často také berou různé léky, které přispívají k poškození žaludku, a tím i horšímu trávení.

Gastroenterolog Karel Kaše radí nepřejídat se, jíst raději více jídel denně a v menším množství.

„Ideální jsou tak čtyři až pět dávek jídla za den, než se jednou či dvakrát najíst k prasknutí,“ uvedl. Problémy způsobují silně kořeněná a tučná jídla, alkohol a kouření. Pepř, chilli nebo feferonky by lidé s citlivým zažíváním měli vynechat, ostatní by je měli dávkovat s mírou.

Po obědě povoluje Kaše pivo. „Jedno malé pivo po obědě je na zažívání vhodnější než třeba nealkoholický dráždivý nápoj. Tři či čtyři skleničky destilátu večer naopak mohou trávicí obtíže zvýšit,“ varoval.

Většině lidí uleví, když po dni, kdy jedli přespříliš, další den jedí jen střídmě. Od pálení žáhy jim mohou pomoci volně prodejné přípravky s trávicími enzymy, jsou k dostání v lékárnách. Pokud se užijí preventivně už během jídla, potížím s žaludkem se předejde.

Zkuste i akupunkturu

Lékařka Dagmar Komárková radí na zažívací potíže akupunkturu. Podle ní chemické léky zbytečně zatěžují trávení a mají i řadu nežádoucích účinků, což akupunktura nemá.

Akupunktura (ilustrační foto)

Pokud se současně upraví jídelníček pacientovi „na míru“, je regulace trávení ještě účinnější. „Podle pravidel čínské diagnostiky a terapie se snažíme odstranit kořen onemocnění - pak se stav pacientů stabilizuje a potíže se nevracejí,“ uvedla.

Kaše připomněl, že pokud samoléčba nezabere a zažívací potíže trvají týden či dva, je nutno navštívit lékaře. Ten podrobnějším vyšetřením zjistí, zda nejde o vážnější onemocnění.

„Návštěvu lékaře bych doporučil hlavně lidem nad padesát let, aby se případně včas odhalilo vážné onemocnění, hlavně nádorové,“ shrnul.

,
Premium

Bubeník z Mandrage: Víťa sebral odvahu, kterou nikdo z nás nenašel a rozsekl to

Matyáš Vorda | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Na bicí hraje od svých devíti let. V deseti s kamarádem Víťou Starým založil kapelu Mandrage, která se za devatenáct...

Premium

Android Auto a CarPlay v každém autě. Poradíme vám, jak na to

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Chcete používat oblíbenou navigační aplikaci na displeji v autě místo telefonu? Přečtěte si, jak to udělat a neutratit...

Premium

Leoš Mareš: Není to jen o talentu, ale o schopnosti si peníze udržet

Leoš Mareš by mohl získat titul syn roku. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Krach, zhroucení, deprese, obavy o budoucnost a pátrání po smyslu vlastní existence. To jsou emoce, které v těchto...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!