Když hlava jede na 200 procent. Někdy si lidé stres vyvolávají sami, říká psycholog

Zdraví

Kamila Hudečková

17. září 2023 12:00

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit

Přemíra pracovního stresu dokáže člověka zničit. Lidé nemohou „zastavit“ hlavu ani doma, špatně spí, propadají se do depresí či závislostí a výjimečné nejsou ani sebevraždy. „Naše doba je orientovaná na výkon a mnozí lidé mají pocit, že pracovat na sto procent nestačí,“ říká Mgr. Aleš Kuda, odborný ředitel, psycholog, adiktolog a terapeut z Ambulance a sanatoria Origanum.

Lidovky.cz: Že práce ovlivňuje duševní stav člověka, je známé. Ale co konkrétně práce u počítače, v kanceláři, i ta může někoho duševně „ničit“?
Záleží na osobním nastavení každého člověka. Pokud jste introvert a budete sedět sám v kanceláři u PC celý den, tak vám to asi bude vyhovovat. Když budete v open spacu a budete se muset bavit s kolegy, tak naopak budete spíš trpět. Také záleží, co na tom počítači děláte, jaký máte objem práce, v jakém pracujete prostředí, pod jakým vedením, pod jakým stresem. Tedy samotný monitor a práce u něj problematická není, spíš záleží na úrovni stresu.

Lidovky.cz: Jaké konkrétní faktory nepřiměřený stres nejčastěji vyvolávají?
Nejčastěji to bývá vyčerpání z přemíry práce. Ale často je to osobnostním nastavením člověka. Spousta lidí trpí takzvaným perfekcionismem, tedy práci a stres si zvyšují a někdy i vyvolávají paradoxně sami. Tedy i to, co je možné udělat rychle a moc nad tím nepřemýšlet, dělají precizně a stráví na tom daleko více času, než je potřeba. Mají strach ze selhání, a protože se všemu věnují zbytečně dlouho, vytvářejí si tlak na sebe sama a dostávají se do tenze.