Úterý 19. března 2024, svátek má Josef
130 let

Lidovky.cz

Ovocné i zeleninové smoothie k snídani či svačině. Jak na ně?

Jídlo

  5:49
Jako rychlá snídaně, nebo její doplněk, ale v době karantén či home office práce, také třeba zdravější svačinkou. Dobré smoothie musí být vyvážené, obsahovat jak sacharidy, tak bílkoviny a především zdravé tuky. Jak na ně poradila výživová poradkyně Kateřina Šimková ze Zdravého stravování.

Smoothie foto: Archiv

Ananasové s avokádem

  • 60 g jablek
  • 50 g šťávy z ananasu 40 g šťávy z pomeranče
  • 30 g čerstvého špenátu
  • 30 g avokáda
  • 3 g čerstvé máty

Smoothie ala Bloody Mary

  • 70 g sterilovaných rajčat
  • 50 g jablek
  • 50 g vody
  • 30 g mrkve
  • 30 g rajčatové šťávy
  • 15 g řapíkatého celeru
  • 10 g citronové šťávy
  • pepř, sůl
Mangové smoothie (ilustrační foto)

Melounové s ostružinami a dračím ovocem

  • 120 g melounu cantaloupe
  • 45 g jablek
  • 40 g ostružin
  • 30 g dračího ovoce
  • 30 g šťávy z pomeranče

Mangové smoothie

  • 65 g šťávy z pomeranče
  • 60 g jablečné šťávy
  • 50 g banánu
  • 50 g manga
  • 25 g mučenky

Postup: Všechny suroviny podrtíme v mixéru do hladké konzistence.

Autor:
Témata: smoothie, snídaně

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!
Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!

Hledáte udržitelnou a kvalitní hygienickou péči pro sebe i vaše miminko? Už dál nemusíte. Zapojte se do testování a vyzkoušejte produkty ECO by...