Neděle 9. srpna 2020svátek má Roman 32 °C skoro jasno, občasné bouřky Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zajímavosti

Meditace? Nejde o trans, ale o to uklidnit roztěkanou mysl a utřídit si vjemy

Meditace | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Meditace | foto: Shutterstock

Zdánlivě nudná činnost, ale za poslední roky nabrala na popularitě. V rozporu s některými představami meditace obvykle neslouží k tomu, aby se člověk dostal do transu a přechodně přestal vnímat, co se děje kolem. Naopak, cílem je ukáznit roztěkané myšlenky a v maximálně bdělém stavu s klidem přijímat všechny přicházející vjemy.

Pohodlně se usaďte, případně si lehněte na záda a postupně uvolněte celé tělo. Poté se pokuste ovládnout myšlenky a soustředit se na svůj dech, popřípadě na jeden bod, na který upřete zrak. Anebo bděle sledujte všechny vjemy z okolí, ale nijak je nehodnoťte, nenechte se jimi ovlivnit, pouze je vlídným způsobem berte na vědomí. Zůstávejte při tom nehybní a snažte se, aby se myšlenky nerozletěly a vy abyste neupadli do denního snění. Pokud se vám to podaří, meditujete.

Počátky umění meditace bychom nejspíš museli hledat již v pravěku v experimentech tehdejších šamanů se změněnými stavy vědomí. Získané poznatky od nich převzali a dále rozvíjeli jogíni. Oni ani šamani neměli k dispozici metody vědeckého zkoumání a přístroje měřící mozkovou aktivitu. Čím naopak oplývali, byl čas. Jedna generace za druhou po tisíce let používaly svou mysl coby zkoumaný objekt i jako nástroj, který jim výzkum umožňoval. Přísná sebereflexe a detailní sledování vlastních myšlenek a pocitů jim pomohlo dostat se při ovládání mysli možná mnohem dál, než co dokážou současní psychologové.

jóga (ilustrační foto)

Na podzim může přijít katastrofa, varuje bývalý viceguvernér centrální banky

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Patří mezi nejtalentovanější a nejznámější ekonomy v Česku. V pouhých 32 letech se stal viceguvernérem České národní...

Velké srovnání cen zubařských zákroků. V regionech se liší i o tisíce

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Stomatologie je už léta oborem, v němž pacienti musí hodně platit. Pomalu se to ale mění. Akutní péče je díky větší...

Radit lidem, aby během pandemie seděli doma, byla chyba, říká Pavel Pafko

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Zdůrazňuje, že není žádný king, ani se nepovažuje za mimořádně talentovaného. Pavel Pafko prý jen pracoval víc než...

Ze života: Rakovina prsu může bolet nejen v pozdním stádiu
Ze života: Rakovina prsu může bolet nejen v pozdním stádiu

Ráda bych s vámi sdílela svůj příběh o tom, že rakovina bolet může. A doufám, že to alespoň jedné váhající může pomoct s rozhodováním, jestli jít...