Neděle 3. července 2022, svátek má Radomír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Hubnutí začíná v naší hlavě. Nedopouštějte se základních chyb

Zdraví

  14:00
Mnozí z nás chtějí zhubnout, ale dopouštějí se přitom úplně základních chyb. Rychle shodit několik kilo opravdu jde – ale s krátkodobým efektem. Trvalá změna, po které lidé touží, je během na dlouhou trať.

Dieta (ilustrační). foto: Shutterstock

Většina lidí, kteří se snaží zhubnout, se stále točí v začarovaném kruhu – odhodlají se, drží určitý typ diety, někdy i dlouhodobě, někteří ji i doplní pohybem, po nějaké době však režim poleví a váha se opět šplhá nahoru, často ještě výše. Někomu trvá většinu života, než pochopí, že udržet si vysněnou postavu je komplexní způsob žití.

Dietní a pikantní záležitost. Polévka pho se zeleným chřestem a cibulkami

„Každý si musí uvědomit, jak provázané jsou souvislosti mezi jídlem, fungováním těla a emocemi,“ upozorňuje Michaela Carter, terapeutka, která působí na klinice integrativní medicíny Vivomedica v Praze.

„Příčin, proč nejsme schopni zhubnout a získanou váhu si udržet, je mnoho. Jedním z důvodů může být problém zažívání, zánět nebo zhoršené vstřebávání některých vitaminů, případně hormonální nerovnováha. Je to, jako bychom do nádrže svého auta lili benzin, ale měli děravou nádrž. Výsledkem je, že máme stále hlad nebo chuť na specifická jídla. Tělo nedostává dostatečnou výživu na svoje fungování,“ dodává Michaela Carter.

Zdravotní problémy a neschopnost zhubnout a udržet si dosaženou hmotnost může souviset s problémem na úrovni těla, ale mnohem častěji na úrovni mysli. V ní se totiž podle odborníků rovněž ukrývá původ problémů, jejichž vyústěním je obezita a neschopnost tento stav napravit.

„U takového člověka je často nutné psychoterapeuticky zpracovávat právě taková témata jako nízké sebevědomí, a jiné,“ vypočítává Eva Růžičková, která v Praze vede poradnu Komplexní psychologická péče. „Teprve ve chvíli, kdy se klient naučí o sebe pečovat s respektem a zdravou sebeláskou, přestává pro něj být potíž jíst vhodné jídlo ve vhodný čas. Takový proces trvá individuálně dlouho, od pár měsíců po roky,“ podotýká doktorka Růžičková.

Dočtěte si článek v digitálním vydání LN.

Autor:

Cesta do Chorvatska 2022: Jak projet rozkopané Slovinsko a tankovat v Maďarsku

Premium Dobrá zpráva pro dovolenkáře mířící autem na Jadran. Cesta byla letos hladká, na nejrychlejší trase přes Vídeň, Graz...

Zbraně, které zaskočily Putina: „Muskovo“ bombardování

Premium Už druhý den po nočním překročení hranic měli triumfálně projíždět centrem Kyjeva, po čtyřech měsících místo toho vězí...

Jet sto třicet, nebo zpomalit? Na dálnici můžete uspořit litry paliva

Premium Ceny paliv opět atakují rekordy. Také si všímáte, o kolik víc řidičů jezdí poslední měsíce „na spotřebu“? Vyzkoušeli...

Kouzelná oslava Mezinárodního dne jógy na Karlově mostě
Kouzelná oslava Mezinárodního dne jógy na Karlově mostě

Pražští jogíni se 21. června poprvé připojili k ostatním jogínům, aby s nimi oslavili Mezinárodní den jógy. Oslavy se zúčastnilo 400 jogínů a sešli...

Právě čtete

      Mohlo by vás zajímat