Úterý 9. srpna 2022, svátek má Roman
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Nezdravá strava a špatný životní styl brzdí kariérní postup

Zdraví

  6:23
PRAHA - Nezdravá strava a špatný životní styl snižují podle výživového kouče Martina Škáby pracovní produktivitu a brzdí kariérní postup. Dokládá to americkou studií, v níž bylo 19.803 zaměstnanců. Ti, kteří jedli nezdravě, měli o 66 procent nižší produktivitu než ti, kteří se stravovali podle principů zdravé výživy.
Potíže s počítačem – ilustrační foto

Potíže s počítačem – ilustrační foto foto: Shutterstock

Studie také ukázala, že ti, co nesportují, dosahovali o 50 procent nižšího výkonu než ti, kteří se věnují cvičení pravidelně. Největší pokles produktivity byl u kancelářských profesí, ve službách a v dopravě.

"Výzkum potvrdil, že ztráta produktivity zaměstnanců je spojena s nezdravým životním stylem a chronickými nemocemi. Je evidentní, že stoupá počet zaměstnanců, kteří mají přebytečný tělesný tuk, špatnou stravu, cukrovku a sedavé zaměstnání," uvedl odborník, který se zabývá vlivem životního stylu na pracovní výkon.

Jak zlepšit pracovní prostředí

Škába je přesvědčen, že zdraví zaměstnanců může napomoct zaměstnavatel, a to tím, že zlepší pracovní prostředí, nabídne možnost zdravého stravování, sportovní lekce nebo třeba jízdní kola na krátké přejezdy v rámci rozlehlých pracovišť, což je trend například ve Francii.

"Ve firmách často vedu semináře o zdravém životním stylu, který se pak snažíme skloubit s možnostmi dané společnosti. Zásadní je, aby zaměstnanci měli možnost se zdravě stravovat a měli dostatek pohybu, přičemž dospělý potřebuje minimálně 30 minut mírné fyzické aktivity každý den," shrnul.

Rady pro zdravé zaměstnance:

  • 1. Plánujte svůj jídelníček dopředu. Pokud nemáte možnost zdravé stravy, jídlo si připravte.
  • 2. Nevynechávejte jídla, jezte pravidelně maximálně každé čtyři hodiny. Oběd by z poloviny měla tvořit zelenina.
  • 3. Do práce si noste zdravé balíčky plné zeleniny, ořechů a semínek.
  • 4. Vždy mějte po ruce vodu, nejlépe filtrovanou nebo kojeneckou.
  • 5. Choďte po schodech, vyjděte alespoň jedno poschodí, než nastoupíte do výtahu.
  • 6. Na krátké vzdálenosti choďte pěšky, vynechejte první zastávku autobusu, dojděte až na druhou zastávku.
  • 7. Umístěte v kanceláři tiskárnu co nejdále od stolu a alespoň trochu se každou chvíli projděte.
  • 8. Zařaďte si do svého dne relaxační přestávky, nejlépe krátkou procházku.
  • 9. Začněte se změnami hned.
Autoři: ,

Tenkrát před 40 lety. Veteráni z Pitavalu Krampol, Zedníček a Frej vzpomínají

Premium Jak je to dávno, co se prvně Pavel Zedníček, Jiří Krampol a Ladislav Frej sešli na natáčení seriálu Malý pitaval z...

Žena má mít dítě, když je zamilovaná, říká psychogynekoložka Máslová

Premium Ženy dělají velkou chybu, když mateřství příliš plánují, tvrdí psychogynekoložka a internistka Helena Máslová. „Vhodná...

Nebezpečný pro Česko. Proč stát nechce uzbeckého zápasníka Muradova?

Premium Mnoho let hrdě nastupoval do klece i s českou vlajkou na zádech. V malém evropském státě prorazil do velkého světa...

Právě čtete

      Mohlo by vás zajímat