Středa 18. května 2022, svátek má Nataša
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Jídlo

Odlehčený jídelníček. Zkuste k obědu misku buddha bowl s tahini dresinkem

Odlehčený jídelníček. Zkuste k obědu misku buddha bowl s hahini dresinkem foto: Česká veganská společnost

S příchodem jara je v posledních letech čím dál populárnější dopřávat si takzvaný jarní detox organismu. Metod, jak ho docílit, je celá řada. Ideální je zvolit takovou cestu, kterou si neublížíme a bude nám příjemná i dlouhodoběji.
  5:01

Miska buddha bowl s tahini dresinkem

  • 1 plechovka cizrny
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 hrnek uvařené celozrnné rýže
  •  čerstvá zelenina dle chuti (např. čerstvý špenát, červené zelí, okurka, paprika, rajčata)
  • dušená zelenina dle chuti (např. brokolice)
  • lžička sezamových semínek a vlašských ořechůi

Tahini omáčka: 

  • 3 lžíce tahini
  • 3 lžíce vlažné vody
  • 1 lžíce hořčice
  •  1 lžička kurkumy
  • ½ lžičky černé soli
  •  ½ lžičky běžné soli
  • pepř dle chuti

Postup: V misce vyšleháme všechny suroviny na tahini omáčku. Cizrnu propláchneme vodou a opečeme na pánvi na troše olivového oleje. Do misky vyskládáme podle chuti čerstvou i dušenou zeleninu, rýži a cizrnu. Pro zvýšení proteinů můžeme přidat i opečené uzené tofu. Posypeme semínky, ořechy a polijeme tahini omáčkou.

Autor:

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Vláda má 20 korun z každého litru benzinu, říká šéf sítě levných čerpacích stanic

Premium Nikoho nenechají na pochybách, že tohle je nízkonákladová firma, kde se nehýří. Okázalost tu nemá místo. Spolumajitel...

Všechno vymyslela Škrlová. Je to hlava manipulace, říká režisér Síbrt

Premium Před patnácti lety Česko šokovala kuřimská kauza. Týrání malých chlapců nejbližšími příbuznými i podivná role „Aničky“....

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Mohlo by vás zajímat